忙碌現代人忽略的重點：睡眠對於免疫力的重要性
台灣睡眠醫學學會公布統計數據，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，也就是說，每5個人中就有1個人睡不好，甚至每 10 人中就有1人有嚴重睡眠問題。長期下來，睡眠品質不良，將對健康產生危害：
1.保護力下降：身體防禦力變差，需不時和醫生打交道。反應遲鈍、思緒不清楚。
2.身心機能失衡：除了影響生長發育，還引發壓力、暴飲暴食、衰弱、愈來愈難保持青春活力。
3.引發情緒障礙：易怒、脆弱、人際關係緊張、焦慮、抑鬱等狀況。
居家防疫睡好睡飽 三關鍵睡出健康
醫生建議良好的睡眠品質，需要重視以下三個關鍵，才能讓身體得到足夠的休息、提高保護力：
1.充足的睡眠時間：世界睡眠協會聯合會發現，若睡眠時間低於3小時，會導致人體的保護力下降50％，睡眠不足更會干擾身心節律使活動力降低28％。以成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳。
2.入睡的最佳時間：睡眠醫學強調每天規律的時間入睡，而非絕對時間入睡。尤其，陽光有助於調整生理時間，所以每天固定時間起床，比固定時間上床更重要。若必須7點起床準備上班，那麼回推7至9小時的睡眠時間，就要在晚上10點到11點間入睡。
3.關燈入睡：研究發現，關燈睡眠可使身體保護力增強，而黑暗可促使有益機能物質的分泌增加，所以睡覺時最好能關燈。
「早安健康X白蘭氏消費者調查」數據顯示：
- 94%消費者飲用後發現【有助提升睡眠品質且白天精神較好】
- 97%消費者甚至願意推薦給自己的親友
- 100%消費者都能接受的回甘好口味，打破一般人無法接受鷄精口味的迷思
許多消費者回饋提到：「白蘭氏冬蟲夏草鷄精真的有幫助入睡，晚上睡得好，早上就有精神；尤其現在疫情延燒，更應該要好好照顧自己！」。繁忙的生活中，只要天天早上一瓶，就能輕鬆儲備健康能量，白天好精神、晚上好助眠，睡飽睡好挺你好健康！
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