取得了姿勢指導師證照的模特兒仁香也表示，自己在20多歲時嘗試了非常多的減肥法，而在為數眾多的瘦身法中，走路是至今都仍維持的習慣。與日本健走療法協會會長長坂靖子老師認識之後，仁香才知道了光只是走路就能夠美腿、重整骨盆。以正確的姿勢健走，能充分使用肌肉，緊緻身體，調整身體軸心，消除歪斜，讓身體保持良好姿勢。
新保院長表示，想改變長年來的走路習慣並不容易，可以先每天在家集中訓練300步，因為在能夠集中精神、不用在意周遭的家中都做不到的話，在外頭走路時更不可能實行。
STEP1.朝前伸出的腿膝蓋要伸直，從腳跟著地，腳尖要有意識地朝向前進方向。
POINT：腳尖沒有朝著前進方向，會導致腳踝左右搖晃，不在正確位置，會導致膝蓋、大腿和髖關節以及骨盤都歪斜，連帶上半身也會產生歪斜，影響血液循環。
STEP2.後面的腳從腳踝開始伸展，將重心放在前腳。前腳的腳踝、膝蓋、腰、肩膀以及耳朵要在一直線上。
POINT：使用後腳的腳踝，能夠讓小腿收縮，促進腿部的血液回流心臟，幫助消除水腫。此外伸展後腳根部，有助於刺激腸道，改善便秘。
流行型感冒會提高心肌梗塞、腦中風以及血管性失智症的發作風險。在感染流行性感冒後的七天以內、心肌梗塞的發作風險平均會提高至6倍，感染後15天以內的腦中風發作風險會增加40％。
因為流感病毒會導致血管與肌肉發炎、造成血管內膜剝落，剝落的粥狀硬化斑塊形成血栓、最終可能引發腦中風與心肌梗塞的發作。感冒的高燒與脫水症狀，會讓血液變得更容易凝結、同時血壓下降，使得冠狀動脈容易出現痙攣症狀。
中醫認為「腎」是生命能量蓄積的場所，與骨骼、荷爾蒙、頭髮等有密切的關係，因此當出現掉髮、白髮的狀況時，就代表腎出現弱化。藉由刺激穴道來提升腎的機能，並改善血液循環不佳、血液量不足的問題，讓營養能確實運輸到髮根，還你茂密黑髮。
柿子的藥用價值：醒酒潤肺、清熱去燥
要成功瘦身的關鍵，就是在抑制醣類攝取量的同時，不讓肚子感受到空腹的不適感。這裡就要介紹這樣的飲食瘦身法。
就算吃的很飽，它的低卡路里＆低醣類，沒有發胖的危險，而且富含身體所需的蛋白質及礦物質。就為各位讀者介紹這種沒有任何壓力，極具魅力的「豆腐瘦身法」。
既能填飽肚子，又是營養價值非常高的低卡料理，除此之外還非常好吃！像這樣不會帶來任何壓力的減重餐，就以最適合減重的豆腐入菜吧！
在一些菜餚或湯品等副菜中隨時可見，非常平易近人的豆腐，這次要將它當成主食加以活用。炒飯、蓋飯、大阪燒、麵類等，利用豆腐這個食材，
台灣外食族人口持續增加，然而外食品質參差不齊，很容易就不小心攝取了過多反式脂肪、食品添加物等致癌物質；
而國人罹患大腸癌的人口逐年上升，大腸癌更是連續九年居國人十大癌症首位。到底怎麼樣的飲食習慣能夠讓自己遠離腸癌，
